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🔥 ¿Tienes una jorobita en la base del cuello? ¡Dedícale 5 minutos al día! 💪 Pasar horas frente a la computadora o mirando el celular puede provocar que tu cabeza se adelante, tus hombros se encorven y tu postura empeore. ¡Pero puedes empezar a cambiarlo con solo una pared y estos 3 movimientos! 🔥 🔹 1. Alinea tu cuerpo: Apoya cabeza, espalda y glúteos contra la pared. Desliza ambos brazos hacia arriba lentamente. 🔹 2. Abre el pecho: Da un paso adelante, flexiona las rodillas y apoya tu espal
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22 anni btw😭 (il trasloco mi ha fatto dimagrire un po) #bodybuilding #natural
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Qué hacer si te mareas al bajarte de la cinta de correr
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Les frangines, les frangins, aujourd’hui on voudrait s’adresser à vous, avec le plus de sincérité et de transparence possible. Ces derniers jours on vraiment été très compliqué pour nous émotionnellement et mentalement. On se demande comment on est censées continuer à vivre normalement, partager nos entraînements, vous encourager à avoir un bon lifestyle alors que pour nous-mêmes c’est compliqué… Les actualités font peur et la réalité des choses aussi. La France se réveille en 4K et montre qu’il
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⚽️CONFIDENCE⚽️#footballdrills #footballacademy #footballelite #soccertraining #socceracademy
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¿Qué pasa si comes AVENA todos los días?
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I was given only 31 days to deliver, and I exceeded expectations. I respect my name, and I only want to be associated with greatness, kindness, and positivity. May the Lord keep blessing the work of my hands, for He knows my heart.
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Rutina guiada de 20 minutos en mi canal. Corrige tu anteversión pélvica entrenando conmigo: 👉 https://youtu.be/nv1NGRe2UbI Sentarte tieso como una tabla no sirve de nada. Forzar la postura agota tus músculos en dos minutos. La mayoría de personas se sienta sobre su sacro. Esa postura multiplica la presión en tus discos lumbares. Te vas resbalando hacia abajo sintiendo fatiga continua. Aparece una quemazón constante en la espalda media. Te levantas de la silla con la cadera bloqueada. Ninguna si
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